肖老师从三个方面做了分享，一是认识自己，读懂自己，有效备考，二是认识中考，精心备考，三是从容面对，用心考试。

讲座中，肖老师不断通过互动练习，和同学们交流，肖老师首先提出了过去不等于未来，打破了同学们认为时间不够，机会不多的信念，告诉同学们无论什么时候都会有机会，都会自我超越，不到最后，都还有机会。肖老师从多个角度分析了面对考试时，同学们的心态，情绪，管理自己的紧张，还怕的情绪是考试中最为重要的，肖老师交给同学们在压力面前如和放松自己，肖老师分享了呼吸放松法，自我暗示法，自我肯定法。考场预演法等。讲座结束后，同学们反馈学到了很多技术，对考试充满了信心。